Схема-терапія є одним із напрямків психотерапії, який спрямований на ідентифікацію та корекцію глибоко вкорінених шаблонів думок, емоцій та поведінки, які часто розвиваються в дитинстві та продовжують впливати на життя людини у дорослому віці. Ця терапія допомагає особам розпізнавати та змінювати ці «схеми» або життєві сценарії, які можуть бути неефективними або шкідливими, і часто приводять до повторюваних проблем у відносинах, роботі та інших аспектах життя.
Ця терапевтична практика включає в себе елементи когнітивно-поведінкової терапії (КПТ), але йде далі, акцентуючи на глибшому розумінні емоційних потреб і тому, як невиконання цих потреб у минулому може впливати на поточну поведінку та вибір. Схема-терапія зосереджується на розробці здорових способів задоволення емоційних потреб і розбудові адаптивніших, більш конструктивних життєвих стратегій.
Для підбору схема-терапевта в столиці, ви можете скористатися цим посиланням на психологів на платформі upsihologa.com.ua: психолог Київ. Тут ви знайдете широкий вибір спеціалістів, які пропонують різноманітні психотерапевтичні послуги, включаючи терапію за методом схема-терапії.
Читайте також:
Ця платформа дозволяє обрати психотерапевта за спеціалізацією, досвідом роботи та іншими критеріями, які важливі для вас. Ви також маєте можливість зв’язатися з психологом безпосередньо через сайт для уточнення деталей консультації або терапії.
Переваги схема-терапії
- Цілісний підхід: Схема-терапія визнає взаємозв’язок між минулими досвідами та поточними емоційними та поведінковими реакціями, надаючи цілісний підхід до лікування.
- Глибинне розуміння проблем: Допомагає особі глибше зрозуміти корінь своїх проблем, виявити та переробити негативні схеми мислення, які впливають на їхнє повсякденне життя.
- Ефективність у лікуванні різних розладів: Схема-терапія є ефективною при лікуванні різноманітних емоційних розладів, включаючи депресію, тривожні розлади, проблеми зі стосунками, і навіть певні види особистісних розладів.
- Розробка адаптивних стратегій: Сприяє розробці більш адаптивних способів мислення та поведінки, дозволяючи особі краще впоратися з життєвими викликами.
З якими проблемами справляється цей метод
- Хронічна депресія: Особливо коли стандартні методи лікування були неефективними.
- Розлади особистості: Включаючи межовий розлад особистості.
- Хронічні тривожні розлади: Включаючи генералізований тривожний розлад і ПТСР.
- Проблеми зі стосунками: Навчає осіб кращим способам взаємодії з іншими.
- Емоційні дисрегуляції: Помагає особам краще розуміти та контролювати свої емоції.
Завдяки цьому підходу, особи можуть досягти значного поліпшення у своєму емоційному благополуччі, відносинах з іншими та загальній якості життя.
