С наступлением теплой поры все больше активных людей задумывается о вылазке на природу. В лесу или горах можно отдохнуть от городской суеты, отвлечься от работы и бытовых проблем. Но чтобы такой поход прошел без «потерь» для здоровья, нужно хорошо к нему подготовиться. Даже если речь идет об однодневном приключении. Расскажем, что нужно взять с собой, чтобы не нести лишнюю и ненужную поклажу, и в то же время иметь под рукой все необходимое.
Собираем рюкзак
В однодневном походе будет достаточно рюкзака на 40–60 литров — в нем поместится все необходимое:
- Туристический коврик, который можно постелить на землю во время привала.
- Налобный фонарик нужен для комфортного перемещения в сумерках.
- В аптечку положите обезболивающие таблетки, средства от расстройства ЖКТ, аллергии, жгут и бинты, пластырь.
- В качестве универсального дезинфицирующего и согревающего наружного средства подойдет крепкий алкоголь. Но нести его в стеклянной таре неудобно. Лучше перелить в походную флягу. Хороший вариант — недорогая водка 0,5 литра, этого объема будет достаточно.
- Соберите средства гигиены — сухие и влажные салфетки, кусочек мыла, туалетную бумагу.
- Средства от комаров и других насекомых. Лучше обработать открытые участки тела и одежду еще дома. А с собой можно взять спираль от комаров — чтобы насекомые не докучали во время привала.
- Нужен дождевик. Плащ из полиэтилена весит мало и не занимает много места. А в случае непогоды он незаменим.
- Складной нож, металлическая кружка.
Выбирайте прочный непромокаемый рюкзак. Он освободит руки от поклажи. Вес за плечами не так ощущается, как в руках.
Вода и продукты
В поход на один день на одного человека нужно взять 1,5-литровую бутылку воды. Отметьте на карте маршрута места, в которых можно будет пополнить запас жидкости. В прохладную погоду можно взять литр воды и литр горячего чая в термосе. В короткий поход берут такую еду, которую не нужно готовить. Это, скорее, варианты для быстрого перекуса — хлебцы, шоколадный или мюсли батончик, черный шоколад, орехи. Большой выбор быстрых перекусов представлен в маркете полезных штук Маудау. Соберите еду в герметично закрывающиеся пакеты, так она сохраниться в случае дождя.
Комплект одежды
Читайте також:
Когда вещи собраны, можно приступить к выбору одежды и обуви. Остановитесь на удобном, не стесняющем движение спортивном костюме из мембранной ткани, пропускающей воздух. В качестве походной обуви выбирайте туристические кроссовки или легкие треккинговые ботинки. Запасную пару возьмите с собой в рюкзак, чтобы переобуться в случае промокания обуви.
В жаркий день можно заменить спортивный костюм легкими трикотажными штанами и рубашкой с длинными рукавами. Такая одежда защитит от механических повреждений во время прогулок по лесу, солнечных ожогов и укусов насекомых. Обязательны солнцезащитные очки и головной убор.
