В этом материале мы расскажем об уникальных свойствах хлорофилла и о том, как эксперты рекомендуют употреблять этот растительный пигмент. У блогеров специализирующихся на здоровом образе жизни, питании, рассказывающих про бады — жидкий хлорофилл последний тренд.
На момент написания хэштег хлорофилл в приложении TikTok набрал более 97 миллионов просмотров, при этом пользователи утверждали, что производное растений очистило их кожу, уменьшило вздутие живота и помогло им похудеть.
Но насколько обоснованны эти утверждения?
Мы проконсультировались с диетологами и другими экспертами, чтобы помочь вам понять все преимущества хлорофилла, его ограничения и лучший способ его употребления.
Что такое хлорофилл?
Читайте також:
Хлорофилл это пигмент растений, который придает им зеленый оттенок. Он также позволяет растениям преобразовывать солнечный свет в питательные вещества посредством фотосинтеза.
Однако такие добавки, как капли хлорофилла и жидкий хлорофилл, не являются полностью хлорофиллом. Они содержат хлорофиллин, полусинтетическую, водорастворимую версию хлорофилла, созданную путем объединения солей натрия и меди с хлорофиллом, чтобы предположительно сделать его более абсорбируемым в организме, объяснила Ноэль Рид, доктор медицины, врач семейной медицины из Лос-Анджелеса. «Природный хлорофилл может расщепляться в процессе пищеварения до того, как он легко всасывается в кишечнике», сказала она. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA) утверждает, что люди старше 12 лет могут безопасно потреблять до 300 миллиграммов хлорофиллина в день.
Как бы вы ни решили потреблять хлорофилл, убедитесь, что вы начинаете с более низкой дозы и постепенно увеличиваете её, только если вы можете это переносить.
«Хлорофиллин может вызывать нежелательные желудочно-кишечные эффекты, включая диарею и изменение цвета мочи стула», сказал Рид. «Как и в случае с любой добавкой, вы всегда должны проконсультироваться с врачом перед началом, так как могут быть взаимодействия с другими лекарствами и неблагоприятные последствия для хронических заболеваний».
Каковы преимущества хлорофилла?
По словам Тристы Бест, зарегистрированного диетолога и специалиста по гигиене окружающей среды, хлорофилл «полон антиоксидантов», которые «действуют терапевтически, принося пользу организму, особенно иммунной системе».
Антиоксиданты действуют в организме как противовоспалительные агенты, помогая «улучшить иммунную функцию и реакцию организма», пояснила она.
Поскольку хлорофилл является мощным антиоксидантом, некоторые исследователи обнаружили, что употребление хлорофилла (или его местное применение) может помочь при угревой сыпи, больших пор кожи и признаков старения.
Одно небольшое исследование, опубликованное в Journal of Drugs in Dermatology, проверило эффективность местного применения хлорофиллина на пациентах с акне и сочло его эффективным в качестве лечения.
Другое исследование, опубликованное в Корейском журнале исследовательской дерматологии, проверило влияние диетического хлорофилла на женщин старше 45 лет и показало, что он «значительно» помогает разгладить морщины и восстанавливает эластичность кожи.
Как упоминали некоторые люди в TikTok, ученые также исследовали потенциальные противораковые эффекты хлорофилла.
Одно исследование 2001 года, проведенное Джоном Хопкинсом, показало, что «прием хлорофиллина или употребление в пищу зеленых овощей богатых хлорофиллом, может быть практическим способом снижения риска рака печени и других видов рака, вызванных факторами окружающей среды», автор исследования Томас Кенслер, доктор философии. поясняется в пресс-релизе.
Однако, как отметил Рид, исследования ограничены конкретной ролью хлорофилла в лечении рака, и «на данный момент просто недостаточно данных, чтобы подтвердить эти преимущества».
Хотя многие участники TikTokers утверждают, что используют хлорофилл в качестве добавки для похудания или уменьшения вздутия живота, исследований, связывающих хлорофилл с потерей веса, мало, поэтому эксперты не рекомендуют полагаться на них для похудения.
Однако клинический диетолог Лаура Де Чезарис отметила, что противовоспалительные оксиданты в хлорофилле «поддерживают здоровую функцию кишечника», а поддержание здорового кишечника может ускорить ваш метаболизм и помочь пищеварению.
Джини (Djini) https://djini.com.ua/
